Whatsapp
सौना कोठा रातो बत्ती थेरापी उपकरणहरूकर्षण प्राप्त गर्दैछ, आरामको संयोजन प्रदान गर्दै, प्रकाश थेरापीबाट सम्भावित छाला लाभहरू, र पसिनाको डिटक्सिफिकेशन प्रभावहरू। यद्यपि, तपाइँको सत्रको प्रभावकारिता र सुरक्षालाई अधिकतम बनाउन, तपाइँको सौना कोठा रातो बत्ती थेरापी उपकरणमा प्रवेश गर्नु अघि बेवास्ता गर्न केहि मुख्य चीजहरू छन्।
निर्जलीकरण तपाईंको शत्रु हो
सौनाको प्राथमिक फाइदाहरू मध्ये एक पसिनाको पदोन्नति हो। यो प्रक्रियाले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ र अशुद्धता हटाउन मद्दत गर्दछ। यद्यपि, अत्यधिक पसिनाले निर्जलीकरण निम्त्याउन सक्छ, सम्भावित स्वास्थ्य लाभहरूलाई नकार्दै र तपाईंलाई अस्वस्थ महसुस गराउन सक्छ। त्यसैले, उचित हाइड्रेशन महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो सौना कोठा रातो बत्ती थेरापी उपकरणमा प्रवेश गर्नु अघि तपाईंले प्रशस्त पानी पिउन सुनिश्चित गर्नुहोस्। लगभग एक घण्टा पहिले कम्तिमा 16 औंस पानीको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्।
चिनी र क्याफिनयुक्त पेयहरू छोड्नुहोस्
हाइड्रेटेड रहँदा आवश्यक छ, तपाईंले के उपभोग गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। सोडा, जुस, वा कृत्रिम मिठासले भरिएको खेल पेय जस्ता चिनीयुक्त पेय पदार्थहरू नदिनुहोस्। यी पेय पदार्थहरूले तपाईंलाई थप निर्जलीकरण गर्न सक्छ र तापक्रम विनियमित गर्ने तपाईंको शरीरको प्राकृतिक क्षमतामा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। त्यसै गरी, तपाईंको सौना सत्र अघि कफी र अन्य क्याफिनयुक्त पेयहरूबाट टाढा रहनुहोस्। क्याफिनमा मूत्रवर्धक गुणहरू छन्, जसले पिसाबलाई बढावा दिन्छ र सम्भावित रूपमा निर्जलीकरण निम्त्याउँछ।
रक्सी एक नो-गो हो
प्रयोग गर्नु अघि रक्सीको सेवन एसौना कोठा रातो बत्ती थेरापी उपकरणसमस्या को लागी एक नुस्खा छ। रक्सीले तपाईंको निर्णयलाई महत्त्वपूर्ण रूपमा बिगार्न सक्छ र तपाईंको निर्जलीकरणको जोखिम बढाउन सक्छ। थप रूपमा, गर्मी र रक्सीको संयोजनले तपाईंको हृदय प्रणालीमा तनाव राख्न सक्छ। तपाईंको सौना सत्र भन्दा पहिले रक्सीलाई पूर्णतया बेवास्ता गर्नु उत्तम हुन्छ र पानी वा हर्बल चियालाई पछि रिहाइड्रेट गर्न रोज्नुहोस्।
भरिएको पेटमा? आदर्श होइन
कडा रूपमा निषेध गरिएको छैन, भर पेटमा सौना कोठा रातो बत्ती थेरापी उपकरणमा प्रवेश गर्नु सबैभन्दा सहज अनुभव नहुन सक्छ। ठूलो खानाले तपाईंलाई न्यानो वातावरणमा सुस्त र असहज महसुस गराउन सक्छ। कुनै पनि पाचन असुविधाबाट बच्नको लागि तपाइँको सत्र भन्दा कम्तिमा एक वा दुई घण्टा अघि हल्का, स्वस्थ खाना खाने सल्लाह दिइन्छ।
आफ्नो शरीर सुन्नुहोस्
जबकि रातो बत्ती थेरापी र सौना प्रयोग सामान्यतया स्वस्थ व्यक्तिहरूको लागि सुरक्षित छ, यो सधैं आफ्नो शरीर सुन्न सबै भन्दा राम्रो छ। यदि तपाईं अस्वस्थ महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, कुनै अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्थाहरू छन्, वा गर्भवती हुनुहुन्छ भने, सौना कोठा रातो बत्ती थेरापी उपकरण प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
यी सरल दिशानिर्देशहरू पछ्याएर, तपाइँ तपाइँको साथ एक सुरक्षित र रमाइलो अनुभव सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छसौना कोठा रातो बत्ती थेरापी उपकरण। याद गर्नुहोस्, उचित तयारीले तपाईंलाई विश्राम र सम्भावित छाला कायाकल्पको लागि यो अभिनव दृष्टिकोणको पूर्ण लाभहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ।
